Beans, kidney, california red, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 330 kcal -
Białko 24.37 g 49% DV 295% D
Tłuszcz 0.25 g 0.3% DV
Węglowodany 59.8 g 22% DV
Błonnik 24.9 g 89% DV 539% D
Woda 11.75 g -
Popiół 3.83 g -
Sód 11 mg 0.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 394 ug - -
Witamina A 8 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.53 mg 44% DV 267% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg 17% DV 102% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.06 mg 13% DV 78.03% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.78 mg 16% DV 94.55% D
Witamina B6 0.4 mg 23% DV 142% D
Witamina C 4.5 mg 5% DV 30.3% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 394 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 394 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 195 mg 15% DV 90.91% D
Miedź 1.1 mg 122% DV 741% D
Żelazo 9.35 mg 52% DV 315% D
Magnez 160 mg 38% DV 231% D
Mangan 1 mg 43% DV 264% D
Fosfor 405 mg 32% DV 196% D
Potas 1490 mg 32% DV 192% D
Selen 3.2 ug 5.8% DV 35.26% D
Sód 11 mg 0.5% DV 2.9% D
Cynk 2.55 mg 23% DV 140% D
Alanina 1.02 g -
Arginina 1.51 g -
Kwas asparaginowy 2.95 g -
Cysteina 0.27 g -
Kwas glutaminowy 3.72 g -
Glicyna 0.95 g -
Histydyna 0.68 g -
Izoletyda 1.08 g -
Leucyna 1.95 g -
Lizyna 1.67 g -
Metionina 0.37 g -
Fenyloalanina 1.32 g -
Prolina 1.03 g -
Seryna 1.33 g -
Treonina 1.03 g -
Tryptofan 0.29 g -
Tyrozyna 0.69 g -
Walina 1.28 g -
Popiół 3.83 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 11.75 g -

Źródła