Beans, adzuki, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 329 kcal -
Białko 19.87 g 40% DV 242% D
Tłuszcz 0.53 g 0.7% DV
Węglowodany 62.9 g 23% DV
Błonnik 12.7 g 45% DV 276% D
Woda 13.44 g -
Popiół 3.26 g -
Sód 5 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 622 ug - -
Witamina A 17 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg 38% DV 230% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg 17% DV 103% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.63 mg 16% DV 99.92% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.47 mg 29% DV 179% D
Witamina B6 0.35 mg 21% DV 126% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 622 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 622 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 0.68% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 66 mg 5.1% DV 30.86% D
Miedź 1.09 mg 122% DV 739% D
Żelazo 4.98 mg 28% DV 168% D
Magnez 127 mg 30% DV 184% D
Mangan 1.73 mg 75% DV 457% D
Fosfor 381 mg 30% DV 185% D
Potas 1254 mg 27% DV 162% D
Selen 3.1 ug 5.6% DV 34.26% D
Sód 5 mg 0.2% DV 1.32% D
Cynk 5.04 mg 46% DV 279% D
Alanina 1.16 g -
Arginina 1.28 g -
Kwas asparaginowy 2.36 g -
Cysteina 0.18 g -
Kwas glutaminowy 3.1 g -
Glicyna 0.76 g -
Histydyna 0.52 g -
Izoletyda 0.79 g -
Leucyna 1.67 g -
Lizyna 1.5 g -
Metionina 0.21 g -
Fenyloalanina 1.05 g -
Prolina 0.87 g -
Seryna 0.98 g -
Treonina 0.67 g -
Tryptofan 0.19 g -
Tyrozyna 0.59 g -
Walina 1.02 g -
Omega-6 linolowy 0.11 g -
Omega 9 oleinowy 0.05 g -
Popiół 3.26 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 13.44 g -

Źródła