Kale, frozen, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
44 kcal - -
protein-1 Białko
2.94 g 5.9% DV 267% D
fat-2 Tłuszcz
1.21 g 1.6% DV -
carbs-1 Węglowodany
5.3 g 1.9% DV -
water-3 Woda
89.8 g - -
ash-1 Popiół
0.73 g - -
salt-1 Sód
16 mg 0.7% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 5.3% DV 239% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 11% DV 490% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.46 mg 2.9% DV 130% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.17 mg 3.4% DV 155% D
Witamina B6
0.06 mg 3.7% DV 168% D
Witamina C
17.8 mg 20% DV 899% D
Witamina K (filochinon)
418 ug 348% DV 15833% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
150 mg 12% DV 524% D
Miedź
0.07 mg 7.4% DV 338% D
Żelazo
0.84 mg 4.7% DV 212% D
Magnez
25 mg 6% DV 271% D
Mangan
0.54 mg 24% DV 1071% D
Fosfor
42 mg 3.4% DV 153% D
Potas
144 mg 3.1% DV 139% D
Sód
16 mg 0.7% DV 31.62% D
Cynk
0.27 mg 2.5% DV 112% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
5.3 g 1.9% DV -
Fruktoza
0.42 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.54 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Sacharoza
0.16 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.73 g - -
Azot
0.47 g - -
Woda
89.8 g - -

Źródła