Siemię lniane mielone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 545 kcal -
Białko 18.04 g 36% DV 132% D
Tłuszcz 37.28 g 48% DV
Węglowodany 34.36 g 12% DV
Błonnik 23.13 g 83% DV 303% D
Woda 6.8 g -
Popiół 3.53 g -
Sód 36.74 mg 1.6% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.54 mg 45% DV 164% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.76 mg 23% DV 86.13% D
Witamina B6 0.39 mg 23% DV 84.74% D
Witamina B7 (Biotyna) 33.8 ug 113% DV 413% D
Witamina K (filochinon) 3.68 ug 3.1% DV 11.24% D
Kwas foliowy, ogółem 41.45 ug - -
Witamina E 0 mg 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 230 mg 18% DV 64.89% D
Miedź 1.34 mg 149% DV 548% D
Żelazo 5.78 mg 32% DV 118% D
Magnez 372 mg 89% DV 325% D
Mangan 2.41 mg 105% DV 384% D
Fosfor 556 mg 45% DV 163% D
Potas 793 mg 17% DV 61.94% D
Selen 136 ug 247% DV 907% D
Sód 36.74 mg 1.6% DV 5.86% D
Cynk 4.74 mg 43% DV 158% D
Alanina 1.09 g -
Arginina 2.21 g -
Kwas asparaginowy 2.31 g -
Cysteina 0.55 g -
Kwas glutaminowy 4.85 g -
Glicyna 1.39 g -
Histydyna 0.51 g -
Izoletyda 0.94 g -
Leucyna 1.38 g -
Lizyna 0.93 g -
Metionina 0.4 g -
Fenyloalanina 1.12 g -
Prolina 0.87 g -
Seryna 1.14 g -
Treonina 0.93 g -
Tryptofan 0.3 g -
Tyrozyna 0.57 g -
Walina 1.14 g -
Popiół 3.53 g -
Hydroksyprolina 0.19 g -
Azot 3.4 g -
Woda 6.8 g -

Źródła