Siemię lniane mielone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
545 kcal - -
protein-1 Białko
18.04 g 36% DV 132% D
fat-2 Tłuszcz
37.28 g 48% DV -
carbs-1 Węglowodany
34.36 g 12% DV -
fiber-1 Błonnik
23.13 g 83% DV 303% D
water-3 Woda
6.8 g - -
ash-1 Popiół
3.53 g - -
salt-1 Sód
36.74 mg 1.6% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.54 mg 45% DV 164% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.76 mg 23% DV 86.13% D
Witamina B6
0.39 mg 23% DV 84.74% D
Witamina B7 (Biotyna)
33.8 ug 113% DV 413% D
Witamina K (filochinon)
3.68 ug 3.1% DV 11.24% D
Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy, ogółem
41.45 ug - -
Witamina E
0 mg 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
230 mg 18% DV 64.89% D
Miedź
1.34 mg 149% DV 548% D
Żelazo
5.78 mg 32% DV 118% D
Magnez
372 mg 89% DV 325% D
Mangan
2.41 mg 105% DV 384% D
Fosfor
556 mg 45% DV 163% D
Potas
793 mg 17% DV 61.94% D
Selen
136 ug 247% DV 907% D
Sód
36.74 mg 1.6% DV 5.86% D
Cynk
4.74 mg 43% DV 158% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.09 g - -
Arginina
2.21 g - -
Kwas asparaginowy
2.31 g - -
Cysteina
0.55 g - -
Kwas glutaminowy
4.85 g - -
Glicyna
1.39 g - -
Histydyna
0.51 g - -
Izoletyda
0.94 g - -
Leucyna
1.38 g - -
Lizyna
0.93 g - -
Metionina
0.4 g - -
Fenyloalanina
1.12 g - -
Prolina
0.87 g - -
Seryna
1.14 g - -
Treonina
0.93 g - -
Tryptofan
0.3 g - -
Tyrozyna
0.57 g - -
Walina
1.14 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
19.42 g - -
Omega-6 linolowy
5.27 g - -
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c
0.16 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
5.76 g - -
Kwas palmitynowy
1.91 g - -
Kwas stearynowy
1.19 g - -
Element Amount Daily value Density
Total (complex+sugars)
34.36 g 12% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.53 g - -
Hydroksyprolina
0.19 g - -
Azot
3.4 g - -
Woda
6.8 g - -

Źródła