Plums, wild (Northern Plains Indians) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
91 kcal - -
protein-1 Białko
0.43 g 0.9% DV 18.9% D
fat-2 Tłuszcz
0.17 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
21.95 g 8% DV -
sugars-3 Cukry
10.61 g - -
fiber-1 Błonnik
6 g 21% DV 471% D
water-3 Woda
76.68 g - -
ash-1 Popiół
0.77 g - -
salt-1 Sód
4 mg 0.2% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
5.2 mg 0.9% DV 20.78% D
Witamina A
3464 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg 0.4% DV 9.16% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 3.2% DV 71.01% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.37 mg 2.3% DV 50.41% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3 mg 6% DV 132% D
Witamina B6
0.09 mg 5.5% DV 120% D
Witamina C
10.3 mg 11% DV 252% D
Witamina K (filochinon)
11.2 ug 9.3% DV 205% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
140 ug - -
Karoten, beta
1930 ug - -
Kryptoksantyna, beta
157 ug - -
Folate, food
1 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
1 ug - -
Tokoferol beta
0.01 mg - -
Tokoferol delta
0.05 mg - -
Tokoferol gamma
0.41 mg - -
Tokotrienol alfa
0 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
173 ug 19% DV 422% D
Witamina E
0.53 mg 3.5% DV 77.66% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -
Witamina K (menachinon-4)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
11 mg 0.8% DV 18.6% D
Miedź
0.04 mg 3.9% DV 85.47% D
Żelazo
0.17 mg 0.9% DV 20.76% D
Magnez
8 mg 1.9% DV 41.86% D
Mangan
0.08 mg 3.3% DV 72.62% D
Fosfor
30 mg 2.4% DV 52.75% D
Potas
364 mg 7.7% DV 170% D
Sód
4 mg 0.2% DV 3.82% D
Cynk
0.09 mg 0.8% DV 17.98% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
21.95 g 8% DV -
Fruktoza
5.47 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
5.07 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Sacharoza
0.07 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.77 g - -
Betaina
0.2 mg - -
Woda
76.68 g - -

Źródła