Dandelion greens, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 33 kcal -
Białko 2 g 4% DV 242% D
Tłuszcz 0.6 g 0.8% DV
Węglowodany 6.4 g 2.3% DV
Cukry 1.62 g -
Błonnik 2.9 g 10% DV 628% D
Woda 89.8 g -
Popiół 1.2 g -
Sód 280 mg 12% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 27.6 mg 5% DV 304% D
Kwas foliowy 13 ug - -
Witamina A 14544 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg 11% DV 657% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg 13% DV 816% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.51 mg 3.2% DV 195% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg 1.1% DV 69.09% D
Witamina B6 0.16 mg 9.4% DV 570% D
Witamina C 18 mg 20% DV 1212% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 359 ug 299% DV 18126% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 8727 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 13 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 727 ug 81% DV 4896% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.6 mg 4% DV 242% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 140 mg 11% DV 653% D
Miedź 0.12 mg 13% DV 774% D
Żelazo 1.8 mg 10% DV 606% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 346% D
Mangan 0.23 mg 10% DV 606% D
Fosfor 42 mg 3.4% DV 204% D
Potas 232 mg 4.9% DV 299% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 33.06% D
Sód 280 mg 12% DV 738% D
Cynk 0.28 mg 2.5% DV 154% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.2 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 89.8 g -

Źródła