Cowpeas, leafy tips, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
22 kcal - -
Białko
4.67 g 9.3% DV 849% D
Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
Węglowodany
2.8 g 1% DV -
Woda
91.3 g - -
Popiół
1.13 g - -
Sód
242 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
60 ug - -
Witamina A
576 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.26 mg 21% DV 1939% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 11% DV 993% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.01 mg 6.3% DV 573% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.05 mg 0.9% DV 83.64% D
Witamina B6
0.14 mg 7.9% DV 722% D
Witamina C
18.4 mg 20% DV 1859% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
60 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
60 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
29 ug 3.2% DV 293% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
69 mg 5.3% DV 483% D
Miedź
0.15 mg 17% DV 1556% D
Żelazo
1.09 mg 6.1% DV 551% D
Magnez
62 mg 15% DV 1342% D
Mangan
0.41 mg 18% DV 1628% D
Fosfor
42 mg 3.4% DV 305% D
Potas
351 mg 7.5% DV 679% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 149% D
Sód
242 mg 11% DV 957% D
Cynk
0.24 mg 2.2% DV 198% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.02 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.13 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
91.3 g - -

Źródła