Fish, shad, american, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
252 kcal - -
Białko
21.71 g 43% DV 345% D
Tłuszcz
17.65 g 23% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
59.22 g - -
Popiół
1.69 g - -
Sód
65 mg 2.8% DV -
Cholesterol
96 mg 32% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
17 ug - -
Witamina A
120 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.18 mg 15% DV 121% D
Witamina B12
0.14 ug 5.8% DV 46.3% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.31 mg 24% DV 188% D
Witamina B3 (Niacyna)
10.77 mg 67% DV 534% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 137% D
Witamina B6
0.46 mg 27% DV 216% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
17 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
36 ug - -
Witamina A, RAE
36 ug 4% DV 31.75% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
60 mg 4.6% DV 36.63% D
Miedź
0.08 mg 9.1% DV 72.31% D
Żelazo
1.24 mg 6.9% DV 54.67% D
Magnez
38 mg 9% DV 71.81% D
Mangan
0.05 mg 2.3% DV 18.63% D
Fosfor
349 mg 28% DV 222% D
Potas
492 mg 10% DV 83.08% D
Selen
46.8 ug 85% DV 675% D
Sód
65 mg 2.8% DV 22.43% D
Cynk
0.47 mg 4.3% DV 33.91% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.31 g - -
Arginina
1.3 g - -
Kwas asparaginowy
2.22 g - -
Cysteina
0.23 g - -
Kwas glutaminowy
3.24 g - -
Glicyna
1.04 g - -
Histydyna
0.64 g - -
Izoletyda
1 g - -
Leucyna
1.76 g - -
Lizyna
1.99 g - -
Metionina
0.64 g - -
Fenyloalanina
0.85 g - -
Prolina
0.77 g - -
Seryna
0.89 g - -
Treonina
0.95 g - -
Tryptofan
0.24 g - -
Tyrozyna
0.73 g - -
Walina
1.12 g - -

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.69 g - -
Cholesterol
96 mg 32% DV -
Woda
59.22 g - -

Źródła