Ryba, monkfish, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 76 kcal -
Białko 14.48 g 29% DV 762% D
Tłuszcz 1.52 g 1.9% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 83.24 g -
Popiół 1.21 g -
Sód 18 mg 0.8% DV
Cholesterol 25 mg 8.3% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 40 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.1% DV 54.82% D
Witamina B12 0.9 ug 38% DV 987% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.6% DV 121% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.1 mg 13% DV 345% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg 3% DV 78.95% D
Witamina B6 0.24 mg 14% DV 372% D
Witamina C 1 mg 1.1% DV 29.24% D
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 12 ug 1.3% DV 35.09% D

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 16.19% D
Miedź 0.03 mg 3.1% DV 81.87% D
Żelazo 0.32 mg 1.8% DV 46.78% D
Magnez 21 mg 5% DV 132% D
Mangan 0.02 mg 1% DV 27.46% D
Fosfor 200 mg 16% DV 421% D
Potas 400 mg 8.5% DV 224% D
Selen 36.5 ug 66% DV 1746% D
Sód 18 mg 0.8% DV 20.59% D
Cynk 0.41 mg 3.7% DV 98.09% D
Alanina 0.88 g -
Arginina 0.87 g -
Kwas asparaginowy 1.48 g -
Cysteina 0.16 g -
Kwas glutaminowy 2.16 g -
Glicyna 0.7 g -
Histydyna 0.43 g -
Izoletyda 0.67 g -
Leucyna 1.18 g -
Lizyna 1.33 g -
Metionina 0.43 g -
Fenyloalanina 0.57 g -
Prolina 0.51 g -
Seryna 0.59 g -
Treonina 0.64 g -
Tryptofan 0.16 g -
Tyrozyna 0.49 g -
Walina 0.75 g -

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.21 g -
Cholesterol 25 mg 8.3% DV
Woda 83.24 g -

Źródła