Ryba, monkfish, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
76 kcal - -
protein-1 Białko
14.48 g 29% DV 762% D
fat-2 Tłuszcz
1.52 g 1.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
83.24 g - -
ash-1 Popiół
1.21 g - -
salt-1 Sód
18 mg 0.8% DV -
Cholesterol
25 mg 8.3% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
7 ug - -
Witamina A
40 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg 2.1% DV 54.82% D
Witamina B12
0.9 ug 38% DV 987% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.6% DV 121% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.1 mg 13% DV 345% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.15 mg 3% DV 78.95% D
Witamina B6
0.24 mg 14% DV 372% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 29.24% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
7 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
12 ug - -
Witamina A, RAE
12 ug 1.3% DV 35.09% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
8 mg 0.6% DV 16.19% D
Miedź
0.03 mg 3.1% DV 81.87% D
Żelazo
0.32 mg 1.8% DV 46.78% D
Magnez
21 mg 5% DV 132% D
Mangan
0.02 mg 1% DV 27.46% D
Fosfor
200 mg 16% DV 421% D
Potas
400 mg 8.5% DV 224% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1746% D
Sód
18 mg 0.8% DV 20.59% D
Cynk
0.41 mg 3.7% DV 98.09% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.88 g - -
Arginina
0.87 g - -
Kwas asparaginowy
1.48 g - -
Cysteina
0.16 g - -
Kwas glutaminowy
2.16 g - -
Glicyna
0.7 g - -
Histydyna
0.43 g - -
Izoletyda
0.67 g - -
Leucyna
1.18 g - -
Lizyna
1.33 g - -
Metionina
0.43 g - -
Fenyloalanina
0.57 g - -
Prolina
0.51 g - -
Seryna
0.59 g - -
Treonina
0.64 g - -
Tryptofan
0.16 g - -
Tyrozyna
0.49 g - -
Walina
0.75 g - -

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.21 g - -
Cholesterol
25 mg 8.3% DV -
Woda
83.24 g - -

Źródła