Fish, monkfish, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
97 kcal - -
Białko
18.56 g 37% DV 765% D
Tłuszcz
1.95 g 2.5% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
78.51 g - -
Popiół
1.55 g - -
Sód
23 mg 1% DV -
Cholesterol
32 mg 11% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
46 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg 2.4% DV 49.83% D
Witamina B12
1.04 ug 43% DV 893% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.6% DV 116% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.56 mg 16% DV 330% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.17 mg 3.5% DV 71.34% D
Witamina B6
0.28 mg 16% DV 336% D
Witamina C
1 mg 1.1% DV 22.91% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
14 ug - -
Witamina A, RAE
14 ug 1.6% DV 32.07% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
10 mg 0.8% DV 15.86% D
Miedź
0.04 mg 4% DV 82.47% D
Żelazo
0.41 mg 2.3% DV 46.96% D
Magnez
27 mg 6.4% DV 133% D
Mangan
0.03 mg 1.3% DV 27.79% D
Fosfor
256 mg 20% DV 422% D
Potas
513 mg 11% DV 225% D
Selen
46.8 ug 85% DV 1754% D
Sód
23 mg 1% DV 20.62% D
Cynk
0.53 mg 4.8% DV 99.34% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.12 g - -
Arginina
1.11 g - -
Kwas asparaginowy
1.9 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
2.77 g - -
Glicyna
0.89 g - -
Histydyna
0.55 g - -
Izoletyda
0.86 g - -
Leucyna
1.51 g - -
Lizyna
1.71 g - -
Metionina
0.55 g - -
Fenyloalanina
0.73 g - -
Prolina
0.66 g - -
Seryna
0.76 g - -
Treonina
0.81 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.63 g - -
Walina
0.96 g - -

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.55 g - -
Cholesterol
32 mg 11% DV -
Woda
78.51 g - -

Źródła