Fish, milkfish, cooked, dry heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
190 kcal - -
Białko
26.32 g 53% DV 554% D
Tłuszcz
8.63 g 11% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
62.63 g - -
Popiół
1.46 g - -
Sód
92 mg 4% DV -
Cholesterol
67 mg 22% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
18 ug - -
Witamina A
109 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.3% DV 14.04% D
Witamina B12
3.27 ug 136% DV 1434% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.3% DV 55.87% D
Witamina B3 (Niacyna)
8.26 mg 52% DV 543% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.87 mg 17% DV 182% D
Witamina B6
0.49 mg 29% DV 302% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
18 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
18 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
33 ug - -
Witamina A, RAE
33 ug 3.7% DV 38.6% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
65 mg 5% DV 52.63% D
Miedź
0.04 mg 4.9% DV 51.46% D
Żelazo
0.41 mg 2.3% DV 23.98% D
Magnez
38 mg 9% DV 95.24% D
Mangan
0.03 mg 1.1% DV 11.9% D
Fosfor
208 mg 17% DV 175% D
Potas
374 mg 8% DV 83.76% D
Selen
16.2 ug 29% DV 310% D
Sód
92 mg 4% DV 42.11% D
Cynk
1.05 mg 9.5% DV 100% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.59 g - -
Arginina
1.58 g - -
Kwas asparaginowy
2.7 g - -
Cysteina
0.28 g - -
Kwas glutaminowy
3.93 g - -
Glicyna
1.26 g - -
Histydyna
0.78 g - -
Izoletyda
1.21 g - -
Leucyna
2.14 g - -
Lizyna
2.42 g - -
Metionina
0.78 g - -
Fenyloalanina
1.03 g - -
Prolina
0.93 g - -
Seryna
1.07 g - -
Treonina
1.15 g - -
Tryptofan
0.3 g - -
Tyrozyna
0.89 g - -
Walina
1.36 g - -

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.46 g - -
Cholesterol
67 mg 22% DV -
Woda
62.63 g - -

Źródła