Potatoes, boiled, cooked in skin, skin, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
78 kcal - -
protein-1 Białko
2.86 g 5.7% DV 147% D
fat-2 Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
17.21 g 6.3% DV -
fiber-1 Błonnik
3.3 g 12% DV 302% D
water-3 Woda
77.8 g - -
ash-1 Popiół
2.04 g - -
salt-1 Sód
14 mg 0.6% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
10 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg 2.7% DV 68.38% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 2.8% DV 71.01% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.22 mg 7.6% DV 196% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.36 mg 7.2% DV 185% D
Witamina B6
0.24 mg 14% DV 360% D
Witamina C
5.2 mg 5.8% DV 148% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
10 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
45 mg 3.5% DV 88.76% D
Miedź
0.88 mg 98% DV 2501% D
Żelazo
6.07 mg 34% DV 865% D
Magnez
30 mg 7.1% DV 183% D
Mangan
1.34 mg 58% DV 1492% D
Fosfor
54 mg 4.3% DV 111% D
Potas
407 mg 8.7% DV 222% D
Selen
0.3 ug 0.5% DV 13.99% D
Sód
14 mg 0.6% DV 15.61% D
Cynk
0.44 mg 4% DV 103% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.03 g - -
Omega 9 oleinowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
17.21 g 6.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.04 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
77.8 g - -

Źródła