Potatoes, microwaved, cooked, in skin, skin with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 132 kcal -
Białko 4.39 g 8.8% DV 133% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 29.63 g 11% DV
Błonnik 5.5 g 20% DV 298% D
Woda 63.5 g -
Popiół 2.38 g -
Sód 252 mg 11% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 17 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.9% DV 89.65% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 5.8% DV 87.41% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.22 mg 14% DV 210% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg 12% DV 180% D
Witamina B6 0.49 mg 29% DV 439% D
Witamina C 15.3 mg 17% DV 258% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 17 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 17 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 46 mg 3.5% DV 53.61% D
Miedź 0.88 mg 98% DV 1485% D
Żelazo 5.94 mg 33% DV 500% D
Magnez 37 mg 8.8% DV 133% D
Mangan 0.98 mg 43% DV 646% D
Fosfor 82 mg 6.6% DV 99.39% D
Potas 650 mg 14% DV 210% D
Selen 0.5 ug 0.9% DV 13.77% D
Sód 252 mg 11% DV 166% D
Cynk 0.51 mg 4.6% DV 70.25% D

Brak danych

Popiół 2.38 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 63.5 g -

Źródła