Wheat flour, whole-grain, soft wheat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 332 kcal -
Białko 9.61 g 19% DV 116% D
Tłuszcz 1.95 g 2.5% DV
Węglowodany 74.48 g 27% DV
Cukry 1.02 g -
Błonnik 13.1 g 47% DV 282% D
Woda 12.42 g -
Popiół 1.53 g -
Sód 3 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 31.2 mg 5.7% DV 34.17% D
Kwas foliowy 28 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg 25% DV 149% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg 14% DV 87.12% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.35 mg 33% DV 201% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.01 mg 20% DV 122% D
Witamina B6 0.19 mg 11% DV 67.68% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.9 ug 1.6% DV 9.54% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 5 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 28 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 28 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.53 mg 3.5% DV 21.29% D

Minerały ❯

Wapń 33 mg 2.5% DV 15.29% D
Miedź 0.48 mg 53% DV 318% D
Żelazo 3.71 mg 21% DV 124% D
Magnez 117 mg 28% DV 168% D
Mangan 3.4 mg 148% DV 890% D
Fosfor 323 mg 26% DV 156% D
Potas 394 mg 8.4% DV 50.5% D
Selen 12.7 ug 23% DV 139% D
Sód 3 mg 0.1% DV 0.79% D
Cynk 2.96 mg 27% DV 162% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.53 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 12.42 g -

Źródła