Wheat flour, whole-grain, soft wheat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
332 kcal - -
protein-1 Białko
9.61 g 19% DV 116% D
fat-2 Tłuszcz
1.95 g 2.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
74.48 g 27% DV -
sugars-3 Cukry
1.02 g - -
fiber-1 Błonnik
13.1 g 47% DV 282% D
water-3 Woda
12.42 g - -
ash-1 Popiół
1.53 g - -
salt-1 Sód
3 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
31.2 mg 5.7% DV 34.17% D
Kwas foliowy
28 ug - -
Witamina A
9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.3 mg 25% DV 149% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19 mg 14% DV 87.12% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.35 mg 33% DV 201% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.01 mg 20% DV 122% D
Witamina B6
0.19 mg 11% DV 67.68% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.9 ug 1.6% DV 9.54% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
28 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
28 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.53 mg 3.5% DV 21.29% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
33 mg 2.5% DV 15.29% D
Miedź
0.48 mg 53% DV 318% D
Żelazo
3.71 mg 21% DV 124% D
Magnez
117 mg 28% DV 168% D
Mangan
3.4 mg 148% DV 890% D
Fosfor
323 mg 26% DV 156% D
Potas
394 mg 8.4% DV 50.5% D
Selen
12.7 ug 23% DV 139% D
Sód
3 mg 0.1% DV 0.79% D
Cynk
2.96 mg 27% DV 162% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
74.48 g 27% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.53 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
12.42 g - -

Źródła