Waxgourd, (chinese preserving melon), raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 13 kcal -
Białko 0.4 g 0.8% DV 123% D
Tłuszcz 0.2 g 0.3% DV
Węglowodany 3 g 1.1% DV
Błonnik 2.9 g 10% DV 1593% D
Woda 96.1 g -
Popiół 0.3 g -
Sód 111 mg 4.8% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.3% DV 513% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.5% DV 1302% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg 2.5% DV 385% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.13 mg 2.7% DV 409% D
Witamina B6 0.04 mg 2.1% DV 317% D
Witamina C 13 mg 14% DV 2222% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 5 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 19 mg 1.5% DV 225% D
Miedź 0.02 mg 2.6% DV 393% D
Żelazo 0.4 mg 2.2% DV 342% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 366% D
Mangan 0.06 mg 2.5% DV 388% D
Fosfor 19 mg 1.5% DV 234% D
Potas 6 mg 0.1% DV 19.64% D
Selen 0.2 ug 0.4% DV 55.94% D
Sód 111 mg 4.8% DV 742% D
Cynk 0.61 mg 5.5% DV 853% D
Omega-6 linolowy 0.09 g -
Omega 9 oleinowy 0.04 g -
Kwas palmitynowy 0.01 g -
Kwas stearynowy 0.01 g -
Popiół 0.3 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 96.1 g -

Źródła