Ryba, milkfish, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
148 kcal - -
protein-1 Białko
20.53 g 41% DV 555% D
fat-2 Tłuszcz
6.73 g 8.6% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
70.85 g - -
ash-1 Popiół
1.14 g - -
salt-1 Sód
72 mg 3.1% DV -
Cholesterol
52 mg 17% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
16 ug - -
Witamina A
100 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg 1.1% DV 14.64% D
Witamina B12
3.4 ug 142% DV 1914% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 4.2% DV 56.13% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.44 mg 40% DV 544% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75 mg 15% DV 203% D
Witamina B6
0.42 mg 25% DV 336% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
16 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
30 ug - -
Witamina A, RAE
30 ug 3.3% DV 45.05% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
51 mg 3.9% DV 53.01% D
Miedź
0.03 mg 3.8% DV 51.05% D
Żelazo
0.32 mg 1.8% DV 24.02% D
Magnez
30 mg 7.1% DV 96.53% D
Mangan
0.02 mg 0.9% DV 11.75% D
Fosfor
162 mg 13% DV 175% D
Potas
292 mg 6.2% DV 83.96% D
Selen
12.6 ug 23% DV 310% D
Sód
72 mg 3.1% DV 42.3% D
Cynk
0.82 mg 7.5% DV 101% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.24 g - -
Arginina
1.23 g - -
Kwas asparaginowy
2.1 g - -
Cysteina
0.22 g - -
Kwas glutaminowy
3.07 g - -
Glicyna
0.99 g - -
Histydyna
0.6 g - -
Izoletyda
0.95 g - -
Leucyna
1.67 g - -
Lizyna
1.89 g - -
Metionina
0.61 g - -
Fenyloalanina
0.8 g - -
Prolina
0.73 g - -
Seryna
0.84 g - -
Treonina
0.9 g - -
Tryptofan
0.23 g - -
Tyrozyna
0.69 g - -
Walina
1.06 g - -

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.14 g - -
Cholesterol
52 mg 17% DV -
Woda
70.85 g - -

Źródła