Ryba, ling, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 87 kcal -
Białko 18.99 g 38% DV 873% D
Tłuszcz 0.64 g 0.8% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 79.63 g -
Popiół 1.4 g -
Sód 135 mg 5.9% DV
Cholesterol 40 mg 13% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 100 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 9.2% DV 211% D
Witamina B12 0.56 ug 23% DV 536% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg 15% DV 336% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.3 mg 14% DV 330% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.32 mg 6.4% DV 147% D
Witamina B6 0.3 mg 18% DV 411% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 30 ug - -
Witamina A, RAE 30 ug 3.3% DV 76.63% D

Minerały ❯

Wapń 34 mg 2.6% DV 60.12% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 281% D
Żelazo 0.65 mg 3.6% DV 83.01% D
Magnez 63 mg 15% DV 345% D
Mangan 0.03 mg 1.3% DV 29.99% D
Fosfor 198 mg 16% DV 364% D
Potas 379 mg 8.1% DV 185% D
Selen 36.5 ug 66% DV 1526% D
Sód 135 mg 5.9% DV 135% D
Cynk 0.78 mg 7.1% DV 163% D
Alanina 1.15 g -
Arginina 1.14 g -
Kwas asparaginowy 1.94 g -
Cysteina 0.2 g -
Kwas glutaminowy 2.83 g -
Glicyna 0.91 g -
Histydyna 0.56 g -
Izoletyda 0.88 g -
Leucyna 1.54 g -
Lizyna 1.74 g -
Metionina 0.56 g -
Fenyloalanina 0.74 g -
Prolina 0.67 g -
Seryna 0.78 g -
Treonina 0.83 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.64 g -
Walina 0.98 g -

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.4 g -
Cholesterol 40 mg 13% DV
Woda 79.63 g -

Źródła