Ryba, cusk, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 87 kcal -
Białko 18.99 g 38% DV 873% D
Tłuszcz 0.69 g 0.9% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 76.35 g -
Popiół 1.25 g -
Sód 31 mg 1.3% DV
Cholesterol 41 mg 14% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 2 ug - -
Witamina A 60 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.5% DV 80.46% D
Witamina B12 1.04 ug 43% DV 996% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 10% DV 235% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.69 mg 17% DV 386% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg 5.6% DV 128% D
Witamina B6 0.39 mg 23% DV 523% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 2 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 2 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 18 ug - -
Witamina A, RAE 18 ug 2% DV 45.98% D

Minerały ❯

Wapń 10 mg 0.8% DV 17.68% D
Miedź 0.02 mg 2% DV 45.98% D
Żelazo 0.83 mg 4.6% DV 106% D
Magnez 31 mg 7.4% DV 170% D
Mangan 0.02 mg 0.7% DV 14.99% D
Fosfor 204 mg 16% DV 375% D
Potas 392 mg 8.3% DV 192% D
Selen 36.5 ug 66% DV 1526% D
Sód 31 mg 1.3% DV 30.98% D
Cynk 0.38 mg 3.5% DV 79.41% D
Alanina 1.15 g -
Arginina 1.14 g -
Kwas asparaginowy 1.95 g -
Cysteina 0.2 g -
Kwas glutaminowy 2.84 g -
Glicyna 0.91 g -
Histydyna 0.56 g -
Izoletyda 0.88 g -
Leucyna 1.54 g -
Lizyna 1.74 g -
Metionina 0.56 g -
Fenyloalanina 0.74 g -
Prolina 0.67 g -
Seryna 0.78 g -
Treonina 0.83 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.64 g -
Walina 0.98 g -

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.25 g -
Cholesterol 41 mg 14% DV
Woda 76.35 g -

Źródła