Potatoes, boiled, cooked in skin, skin, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 78 kcal -
Białko 2.86 g 5.7% DV 147% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 17.21 g 6.3% DV
Błonnik 3.3 g 12% DV 302% D
Woda 77.8 g -
Popiół 2.04 g -
Sód 14 mg 0.6% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.7% DV 68.38% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 2.8% DV 71.01% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.22 mg 7.6% DV 196% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.36 mg 7.2% DV 185% D
Witamina B6 0.24 mg 14% DV 360% D
Witamina C 5.2 mg 5.8% DV 148% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 10 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 45 mg 3.5% DV 88.76% D
Miedź 0.88 mg 98% DV 2501% D
Żelazo 6.07 mg 34% DV 865% D
Magnez 30 mg 7.1% DV 183% D
Mangan 1.34 mg 58% DV 1492% D
Fosfor 54 mg 4.3% DV 111% D
Potas 407 mg 8.7% DV 222% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 13.99% D
Sód 14 mg 0.6% DV 15.61% D
Cynk 0.44 mg 4% DV 103% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 17.21 g 6.3% DV
Popiół 2.04 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 77.8 g -

Źródła