Orzechy żołędzi, suszone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 509 kcal -
Białko 8.1 g 16% DV 63.65% D
Tłuszcz 31.41 g 40% DV
Węglowodany 53.66 g 20% DV
Woda 5.06 g -
Popiół 1.78 g -
Sód 0 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 115 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg 12% DV 48.79% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 12% DV 46.55% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.41 mg 15% DV 59.09% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.94 mg 19% DV 73.87% D
Witamina B6 0.7 mg 41% DV 161% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 115 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 115 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 54 mg 4.2% DV 16.32% D
Miedź 0.82 mg 91% DV 357% D
Żelazo 1.04 mg 5.8% DV 22.7% D
Magnez 82 mg 20% DV 76.71% D
Mangan 1.36 mg 59% DV 233% D
Fosfor 103 mg 8.2% DV 32.38% D
Potas 709 mg 15% DV 59.27% D
Sód 0 mg 0% DV 0% D
Cynk 0.67 mg 6.1% DV 23.93% D
Alanina 0.46 g -
Arginina 0.62 g -
Kwas asparaginowy 0.84 g -
Cysteina 0.14 g -
Kwas glutaminowy 1.3 g -
Glicyna 0.38 g -
Histydyna 0.22 g -
Izoletyda 0.38 g -
Leucyna 0.64 g -
Lizyna 0.51 g -
Metionina 0.14 g -
Fenyloalanina 0.35 g -
Prolina 0.32 g -
Seryna 0.34 g -
Treonina 0.31 g -
Tryptofan 0.1 g -
Tyrozyna 0.25 g -
Walina 0.46 g -
Omega-6 linolowy 6.05 g -
Omega 9 oleinowy 19.9 g -
Kwas palmitynowy 3.75 g -
Kwas stearynowy 0.33 g -
Popiół 1.78 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 5.06 g -

Źródła