Orzechy żołędzi, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 387 kcal -
Białko 6.15 g 12% DV 63.57% D
Tłuszcz 23.86 g 31% DV
Węglowodany 40.75 g 15% DV
Woda 27.9 g -
Popiół 1.35 g -
Sód 0 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 87 ug - -
Witamina A 39 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg 9.3% DV 48.23% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 9.1% DV 46.91% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.83 mg 11% DV 59.01% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.72 mg 14% DV 73.9% D
Witamina B6 0.53 mg 31% DV 161% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 87 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 87 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 1.15% D

Minerały ❯

Wapń 41 mg 3.2% DV 16.3% D
Miedź 0.62 mg 69% DV 357% D
Żelazo 0.79 mg 4.4% DV 22.68% D
Magnez 62 mg 15% DV 76.29% D
Mangan 1.34 mg 58% DV 300% D
Fosfor 79 mg 6.3% DV 32.66% D
Potas 539 mg 11% DV 59.27% D
Sód 0 mg 0% DV 0% D
Cynk 0.51 mg 4.6% DV 23.96% D
Alanina 0.35 g -
Arginina 0.47 g -
Kwas asparaginowy 0.64 g -
Cysteina 0.11 g -
Kwas glutaminowy 0.99 g -
Glicyna 0.29 g -
Histydyna 0.17 g -
Izoletyda 0.29 g -
Leucyna 0.49 g -
Lizyna 0.38 g -
Metionina 0.1 g -
Fenyloalanina 0.27 g -
Prolina 0.25 g -
Seryna 0.26 g -
Treonina 0.24 g -
Tryptofan 0.07 g -
Tyrozyna 0.19 g -
Walina 0.35 g -
Omega-6 linolowy 4.6 g -
Omega 9 oleinowy 15.11 g -
Kwas palmitynowy 2.85 g -
Kwas stearynowy 0.25 g -
Popiół 1.35 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 27.9 g -

Źródła