Cowpeas, leafy tips, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
29 kcal - -
Białko
4.1 g 8.2% DV 566% D
Tłuszcz
0.25 g 0.3% DV -
Węglowodany
4.82 g 1.8% DV -
Woda
89.78 g - -
Popiół
1.05 g - -
Sód
7 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
101 ug - -
Witamina A
712 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.35 mg 30% DV 2034% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.18 mg 13% DV 928% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.12 mg 7% DV 483% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06 mg 1.2% DV 82.76% D
Witamina B6
0.18 mg 10% DV 718% D
Witamina C
36 mg 40% DV 2759% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
101 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
101 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
36 ug 4% DV 276% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
63 mg 4.8% DV 334% D
Miedź
0.19 mg 21% DV 1464% D
Żelazo
1.92 mg 11% DV 736% D
Magnez
43 mg 10% DV 706% D
Mangan
0.51 mg 22% DV 1526% D
Fosfor
9 mg 0.7% DV 49.66% D
Potas
455 mg 9.7% DV 668% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 113% D
Sód
7 mg 0.3% DV 20.99% D
Cynk
0.29 mg 2.6% DV 182% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.04 g - -
Omega-6 linolowy
0.06 g - -
Omega-9 erukowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.05 g - -
Kwas stearynowy
0.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
4.82 g 1.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.05 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
89.78 g - -

Źródła