Winged beans, immature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 49 kcal -
Białko 6.95 g 14% DV 567% D
Tłuszcz 0.87 g 1.1% DV
Węglowodany 4.31 g 1.6% DV
Woda 87.04 g -
Popiół 0.83 g -
Sód 4 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 66 ug - -
Witamina A 128 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.14 mg 12% DV 476% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.7% DV 314% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg 5.6% DV 230% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg 1.2% DV 48.16% D
Witamina B6 0.11 mg 6.6% DV 271% D
Witamina C 18.3 mg 20% DV 830% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 66 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 66 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 84 mg 6.5% DV 264% D
Miedź 0.05 mg 5.7% DV 231% D
Żelazo 1.5 mg 8.3% DV 340% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 330% D
Mangan 0.22 mg 9.5% DV 387% D
Fosfor 37 mg 3% DV 121% D
Potas 223 mg 4.7% DV 194% D
Selen 1.5 ug 2.7% DV 111% D
Sód 4 mg 0.2% DV 7.1% D
Cynk 0.39 mg 3.5% DV 145% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.83 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 87.04 g -

Źródła