New Zealand spinach, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
14 kcal - -
Białko
1.5 g 3% DV 429% D
Tłuszcz
0.2 g 0.3% DV -
Węglowodany
2.5 g 0.9% DV -
Cukry
0.29 g - -
Błonnik
1.5 g 5.4% DV 765% D
Woda
94 g - -
Popiół
1.8 g - -
Sód
130 mg 5.7% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
4400 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.3% DV 476% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 10% DV 1429% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.5 mg 3.1% DV 446% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.31 mg 6.2% DV 891% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 2555% D
Witamina C
30 mg 33% DV 4762% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
337 ug 281% DV 40119% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.42 mg 9.5% DV 1352% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
58 mg 4.5% DV 637% D
Miedź
0.09 mg 10% DV 1476% D
Żelazo
0.8 mg 4.4% DV 635% D
Magnez
39 mg 9.3% DV 1327% D
Mangan
0.64 mg 28% DV 3969% D
Fosfor
28 mg 2.2% DV 320% D
Potas
130 mg 2.8% DV 395% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 182% D
Sód
130 mg 5.7% DV 807% D
Cynk
0.38 mg 3.5% DV 494% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.07 g - -
Omega-6 linolowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.02 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
2.5 g 0.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.8 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
94 g - -

Źródła