Mushrooms, shiitake, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
34 kcal - -
Białko
2.24 g 4.5% DV 264% D
Tłuszcz
0.49 g 0.6% DV -
Węglowodany
6.79 g 2.5% DV -
Cukry
2.38 g - -
Błonnik
2.5 g 8.9% DV 525% D
Woda
89.74 g - -
Popiół
0.73 g - -
Sód
9 mg 0.4% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
13 ug - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.3% DV 73.53% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.22 mg 17% DV 982% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.88 mg 24% DV 1425% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.5 mg 30% DV 1765% D
Witamina B6
0.29 mg 17% DV 1014% D
Witamina D
18 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
13 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0.4 ug 2% DV 118% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)
0.4 ug - -
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0 ug - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
2 mg 0.2% DV 9.05% D
Miedź
0.14 mg 16% DV 928% D
Żelazo
0.41 mg 2.3% DV 134% D
Magnez
20 mg 4.8% DV 280% D
Mangan
0.23 mg 10% DV 588% D
Fosfor
112 mg 9% DV 527% D
Potas
304 mg 6.5% DV 380% D
Selen
5.7 ug 10% DV 610% D
Sód
9 mg 0.4% DV 23.02% D
Cynk
1.03 mg 9.4% DV 551% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.17 g - -
Arginina
0.16 g - -
Kwas asparaginowy
0.3 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.68 g - -
Glicyna
0.15 g - -
Histydyna
0.06 g - -
Izoletyda
0.11 g - -
Leucyna
0.19 g - -
Lizyna
0.13 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.11 g - -
Prolina
0.1 g - -
Seryna
0.15 g - -
Treonina
0.13 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Tyrozyna
0.08 g - -
Walina
0.15 g - -

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
6.79 g 2.5% DV -
Fruktoza
0 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
2.38 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Sacharoza
0 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.73 g - -
Woda
89.74 g - -

Źródła