Borage, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 25 kcal -
Białko 2.09 g 4.2% DV 334% D
Tłuszcz 0.81 g 1% DV
Węglowodany 3.55 g 1.3% DV
Woda 91.88 g -
Popiół 1.67 g -
Sód 88 mg 3.8% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 4385 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 4.9% DV 393% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 1015% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.94 mg 5.9% DV 470% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.05 mg 0.9% DV 72% D
Witamina B6 0.09 mg 5.2% DV 414% D
Witamina C 32.5 mg 36% DV 2889% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 10 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 219 ug 24% DV 1947% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 102 mg 7.8% DV 628% D
Miedź 0.14 mg 16% DV 1271% D
Żelazo 3.64 mg 20% DV 1618% D
Magnez 57 mg 14% DV 1086% D
Mangan 0.39 mg 17% DV 1339% D
Fosfor 55 mg 4.4% DV 352% D
Potas 491 mg 10% DV 836% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 131% D
Sód 88 mg 3.8% DV 306% D
Cynk 0.22 mg 2% DV 160% D

Brak danych

Popiół 1.67 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 91.88 g -

Źródła