Borage, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia 25 kcal - -
Białko 2.09 g 4.2% DV 334% D
Tłuszcz 0.81 g 1% DV -
Węglowodany 3.55 g 1.3% DV -
Woda 91.88 g - -
Popiół 1.67 g - -
Sód 324 mg 14% DV -
Cholesterol 0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy 10 ug - -
Witamina A 4385 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 4.9% DV 393% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 1015% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.94 mg 5.9% DV 470% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.05 mg 0.9% DV 72% D
Witamina B6 0.09 mg 5.2% DV 414% D
Witamina C 32.5 mg 36% DV 2889% D
Witamina D 0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food 10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 10 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 219 ug 24% DV 1947% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń 102 mg 7.8% DV 628% D
Miedź 0.14 mg 16% DV 1271% D
Żelazo 3.64 mg 20% DV 1618% D
Magnez 57 mg 14% DV 1086% D
Mangan 0.39 mg 17% DV 1339% D
Fosfor 55 mg 4.4% DV 352% D
Potas 491 mg 10% DV 836% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 131% D
Sód 324 mg 14% DV 1127% D
Cynk 0.22 mg 2% DV 160% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Omega-6 linolowy 0.13 g - -
Omega-9 erukowy 0.02 g - -
Kwas palmitynowy 0.07 g - -
Kwas stearynowy 0.02 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1 0.22 g - -
Total (complex+sugars) 3.55 g 1.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół 1.67 g - -
Cholesterol 0 mg 0% DV -
Woda 91.88 g - -

Źródła