Gourd, dishcloth (towelgourd), raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 20 kcal -
Białko 1.2 g 2.4% DV 240% D
Tłuszcz 0.2 g 0.3% DV
Węglowodany 4.35 g 1.6% DV
Cukry 2.02 g -
Błonnik 1.1 g 3.9% DV 393% D
Woda 93.85 g -
Popiół 0.4 g -
Sód 3 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 410 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.2% DV 417% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.6% DV 462% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg 2.5% DV 250% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.22 mg 4.4% DV 436% D
Witamina B6 0.04 mg 2.5% DV 253% D
Witamina C 12 mg 13% DV 1333% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.7 ug 0.6% DV 58.33% D
Folate, food 7 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 7 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.1 mg 0.7% DV 66.67% D

Minerały ❯

Wapń 20 mg 1.5% DV 154% D
Miedź 0.04 mg 3.9% DV 389% D
Żelazo 0.36 mg 2% DV 200% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 333% D
Mangan 0.09 mg 4% DV 400% D
Fosfor 32 mg 2.6% DV 256% D
Potas 139 mg 3% DV 296% D
Selen 0.2 ug 0.4% DV 36.36% D
Sód 3 mg 0.1% DV 13.04% D
Cynk 0.07 mg 0.6% DV 63.64% D

Brak danych

Omega-6 linolowy 0.09 g -
Omega 9 oleinowy 0.04 g -
Kwas palmitynowy 0.01 g -
Kwas stearynowy 0.01 g -

Źródła