Balsam-pear (bitter gourd), pods, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 17 kcal -
Białko 1 g 2% DV 235% D
Tłuszcz 0.17 g 0.2% DV
Węglowodany 3.7 g 1.3% DV
Błonnik 2.8 g 10% DV 1176% D
Woda 94.03 g -
Popiół 1.1 g -
Sód 5 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 72 ug - -
Witamina A 471 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.3% DV 392% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.1% DV 362% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg 2.5% DV 294% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.21 mg 4.2% DV 499% D
Witamina B6 0.04 mg 2.5% DV 298% D
Witamina C 84 mg 93% DV 10980% D
Witamina D 0 iu - -
Karoten, alfa 185 ug - -
Karoten, beta 190 ug - -
Folate, food 72 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 72 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 24 ug 2.7% DV 314% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 19 mg 1.5% DV 172% D
Miedź 0.03 mg 3.8% DV 444% D
Żelazo 0.43 mg 2.4% DV 281% D
Magnez 17 mg 4% DV 476% D
Mangan 0.09 mg 3.9% DV 455% D
Fosfor 31 mg 2.5% DV 292% D
Potas 296 mg 6.3% DV 741% D
Selen 0.2 ug 0.4% DV 42.78% D
Sód 5 mg 0.2% DV 25.58% D
Cynk 0.8 mg 7.3% DV 856% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.1 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 94.03 g -

Źródła