Taro tahitańskie, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 44 kcal -
Białko 2.79 g 5.6% DV 254% D
Tłuszcz 0.97 g 1.2% DV
Węglowodany 6.91 g 2.5% DV
Woda 87.96 g -
Popiół 1.38 g -
Sód 50 mg 2.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 2045 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 5.2% DV 235% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg 19% DV 853% D
Witamina B3 (Niacyna) 1 mg 6.2% DV 283% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.12 mg 2.5% DV 113% D
Witamina B6 0.12 mg 6.8% DV 310% D
Witamina C 96 mg 107% DV 4848% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 102 ug 11% DV 515% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 129 mg 9.9% DV 451% D
Miedź 0.07 mg 7.9% DV 359% D
Żelazo 1.3 mg 7.2% DV 328% D
Magnez 47 mg 11% DV 509% D
Mangan 0.16 mg 6.8% DV 310% D
Fosfor 45 mg 3.6% DV 164% D
Potas 606 mg 13% DV 586% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 57.85% D
Sód 50 mg 2.2% DV 98.81% D
Cynk 0.09 mg 0.8% DV 37.19% D

Brak danych

Omega-3 ALA 0.12 g -
Omega-6 linolowy 0.28 g -
Omega 9 oleinowy 0.08 g -
Kwas palmitynowy 0.17 g -
Kwas stearynowy 0.03 g -
Popiół 1.38 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 87.96 g -

Źródła