Balsam-pear (bitter gourd), pods, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
17 kcal - -
protein-1 Białko
1 g 2% DV 235% D
fat-2 Tłuszcz
0.17 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
3.7 g 1.3% DV -
fiber-1 Błonnik
2.8 g 10% DV 1176% D
water-3 Woda
94.03 g - -
ash-1 Popiół
1.1 g - -
salt-1 Sód
5 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
72 ug - -
Witamina A
471 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.3% DV 392% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04 mg 3.1% DV 362% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.4 mg 2.5% DV 294% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.21 mg 4.2% DV 499% D
Witamina B6
0.04 mg 2.5% DV 298% D
Witamina C
84 mg 93% DV 10980% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
185 ug - -
Karoten, beta
190 ug - -
Folate, food
72 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
72 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
24 ug 2.7% DV 314% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
19 mg 1.5% DV 172% D
Miedź
0.03 mg 3.8% DV 444% D
Żelazo
0.43 mg 2.4% DV 281% D
Magnez
17 mg 4% DV 476% D
Mangan
0.09 mg 3.9% DV 455% D
Fosfor
31 mg 2.5% DV 292% D
Potas
296 mg 6.3% DV 741% D
Selen
0.2 ug 0.4% DV 42.78% D
Sód
5 mg 0.2% DV 25.58% D
Cynk
0.8 mg 7.3% DV 856% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
3.7 g 1.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.1 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
94.03 g - -

Źródła