Stinging Nettles, blanched (Northern Plains Indians) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
42 kcal - -
protein-1 Białko
2.71 g 5.4% DV 258% D
fat-2 Tłuszcz
0.11 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
7.49 g 2.7% DV -
sugars-3 Cukry
0.25 g - -
fiber-1 Błonnik
6.9 g 25% DV 1173% D
water-3 Woda
87.67 g - -
ash-1 Popiół
2.03 g - -
salt-1 Sód
4 mg 0.2% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
17.4 mg 3.2% DV 151% D
Kwas foliowy
14 ug - -
Witamina A
2011 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg 0.7% DV 31.75% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16 mg 12% DV 586% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.39 mg 2.4% DV 115% D
Witamina B6
0.1 mg 6.1% DV 289% D
Witamina K (filochinon)
499 ug 416% DV 19786% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
114 ug - -
Karoten, beta
1150 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
14 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Witamina A, RAE
101 ug 11% DV 534% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -
Witamina K (menachinon-4)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
481 mg 37% DV 1762% D
Miedź
0.08 mg 8.4% DV 402% D
Żelazo
1.64 mg 9.1% DV 434% D
Magnez
57 mg 14% DV 646% D
Mangan
0.78 mg 34% DV 1613% D
Fosfor
71 mg 5.7% DV 270% D
Potas
334 mg 7.1% DV 338% D
Selen
0.3 ug 0.5% DV 25.97% D
Sód
4 mg 0.2% DV 8.28% D
Cynk
0.34 mg 3.1% DV 147% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
7.49 g 2.7% DV -
Fruktoza
0.07 g - -
Galaktoza
0 g - -
Glukoza
0.07 g - -
Laktoza
0 g - -
Maltoza
0 g - -
Sacharoza
0.1 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.03 g - -
Betaina
21.4 mg - -
Woda
87.67 g - -

Źródła