Malabar spinach, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
23 kcal - -
Białko
2.98 g 6% DV 518% D
Tłuszcz
0.78 g 1% DV -
Węglowodany
2.71 g 1% DV -
Błonnik
2.1 g 7.5% DV 652% D
Woda
92.5 g - -
Popiół
1.04 g - -
Sód
55 mg 2.4% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
114 ug - -
Witamina A
1158 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.11 mg 8.8% DV 768% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 9.9% DV 863% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.79 mg 4.9% DV 428% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.14 mg 2.7% DV 235% D
Witamina B6
0.09 mg 5.1% DV 440% D
Witamina C
5.9 mg 6.6% DV 570% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
114 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
114 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
58 ug 6.4% DV 560% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
124 mg 9.5% DV 829% D
Miedź
0.11 mg 12% DV 1072% D
Żelazo
1.48 mg 8.2% DV 715% D
Magnez
48 mg 11% DV 994% D
Mangan
0.26 mg 11% DV 964% D
Fosfor
36 mg 2.9% DV 250% D
Potas
256 mg 5.4% DV 474% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 142% D
Sód
55 mg 2.4% DV 208% D
Cynk
0.3 mg 2.7% DV 237% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.04 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
92.5 g - -

Źródła