Salsify, (vegetable oyster), raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
82 kcal - -
Białko
3.3 g 6.6% DV 161% D
Tłuszcz
0.2 g 0.3% DV -
Węglowodany
18.6 g 6.8% DV -
Błonnik
3.3 g 12% DV 287% D
Woda
77 g - -
Popiół
0.9 g - -
Sód
20 mg 0.9% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
26 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.7% DV 163% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.22 mg 17% DV 413% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.5 mg 3.1% DV 76.22% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.37 mg 7.4% DV 181% D
Witamina B6
0.28 mg 16% DV 397% D
Witamina C
8 mg 8.9% DV 217% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
26 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
26 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
60 mg 4.6% DV 113% D
Miedź
0.09 mg 9.9% DV 241% D
Żelazo
0.7 mg 3.9% DV 94.85% D
Magnez
23 mg 5.5% DV 134% D
Mangan
0.27 mg 12% DV 284% D
Fosfor
75 mg 6% DV 146% D
Potas
380 mg 8.1% DV 197% D
Selen
0.8 ug 1.5% DV 35.48% D
Sód
20 mg 0.9% DV 21.21% D
Cynk
0.38 mg 3.5% DV 84.26% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
18.6 g 6.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.9 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
77 g - -

Źródła