Arrowhead, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
78 kcal - -
protein-1 Białko
4.49 g 9% DV 230% D
fat-2 Tłuszcz
0.1 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
16.14 g 5.9% DV -
water-3 Woda
77.08 g - -
ash-1 Popiół
2.19 g - -
salt-1 Sód
18 mg 0.8% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
9 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.14 mg 12% DV 308% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.6% DV 118% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.16 mg 7.3% DV 186% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.45 mg 9% DV 230% D
Witamina B6
0.21 mg 12% DV 311% D
Witamina C
0.3 mg 0.3% DV 8.55% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
9 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
7 mg 0.5% DV 13.81% D
Miedź
0.14 mg 15% DV 385% D
Żelazo
1.21 mg 6.7% DV 172% D
Magnez
49 mg 12% DV 299% D
Mangan
0.29 mg 12% DV 318% D
Fosfor
197 mg 16% DV 404% D
Potas
881 mg 19% DV 481% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 27.97% D
Sód
18 mg 0.8% DV 20.07% D
Cynk
0.22 mg 2% DV 51.28% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
16.14 g 5.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
2.19 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
77.08 g - -

Źródła