Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
16 kcal - -
Białko
1.7 g 3.4% DV 425% D
Tłuszcz
0.2 g 0.3% DV -
Węglowodany
2.8 g 1% DV -
Błonnik
2 g 7.1% DV 893% D
Woda
94.5 g - -
Popiół
0.8 g - -
Sód
14 mg 0.6% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
73 ug - -
Witamina A
8200 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.4% DV 427% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.8% DV 596% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.43 mg 2.7% DV 336% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.12 mg 2.4% DV 298% D
Witamina B6
0.1 mg 5.7% DV 713% D
Witamina C
65 mg 72% DV 9028% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
73 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
73 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
410 ug 46% DV 5694% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
158 mg 12% DV 1519% D
Miedź
0.05 mg 5.6% DV 694% D
Żelazo
0.8 mg 4.4% DV 556% D
Magnez
7 mg 1.7% DV 208% D
Mangan
0.27 mg 12% DV 1467% D
Fosfor
18 mg 1.4% DV 180% D
Potas
285 mg 6.1% DV 758% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 136% D
Sód
14 mg 0.6% DV 76.09% D
Cynk
0.11 mg 1% DV 125% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
0.8 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
94.5 g - -

Źródła