Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
30 kcal - -
protein-1 Białko
5.3 g 11% DV 707% D
fat-2 Tłuszcz
0.69 g 0.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
3.29 g 1.2% DV -
water-3 Woda
89.25 g - -
ash-1 Popiół
1.47 g - -
salt-1 Sód
11 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
128 ug - -
Witamina A
1734 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.18 mg 15% DV 1006% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.36 mg 28% DV 1856% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.11 mg 6.9% DV 463% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06 mg 1.3% DV 84% D
Witamina B6
0.8 mg 47% DV 3149% D
Witamina C
88 mg 98% DV 6519% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
128 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
128 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
87 ug 9.7% DV 644% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
84 mg 6.5% DV 431% D
Miedź
0.2 mg 22% DV 1489% D
Żelazo
2.04 mg 11% DV 756% D
Magnez
85 mg 20% DV 1349% D
Mangan
0.54 mg 23% DV 1554% D
Fosfor
99 mg 7.9% DV 528% D
Potas
608 mg 13% DV 862% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 109% D
Sód
11 mg 0.5% DV 31.88% D
Cynk
0.3 mg 2.7% DV 182% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
3.29 g 1.2% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.47 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
89.25 g - -

Źródła