Orkisz gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 127 kcal -
Białko 5.5 g 11% DV 173% D
Tłuszcz 0.85 g 1.1% DV
Węglowodany 26.44 g 9.6% DV
Skrobia 19.57 g -
Błonnik 3.9 g 14% DV 219% D
Woda 66.56 g -
Popiół 0.65 g -
Sód 5 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 13 ug - -
Witamina A 4 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 8.6% DV 135% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.3% DV 36.34% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.57 mg 16% DV 253% D
Witamina B6 0.08 mg 4.7% DV 74.11% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Folate, food 13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 13 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Tokoferol beta 0.08 mg - -
Tokoferol delta 0 mg - -
Tokoferol gamma 0.55 mg - -
Tokotrienol alfa 0.11 mg - -
Tokotrienol beta 0 mg - -
Tokotrienol delta 0 mg - -
Tokotrienol gamma 0 mg - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.26 mg 1.7% DV 27.3% D

Minerały ❯

Wapń 10 mg 0.8% DV 12.11% D
Miedź 0.22 mg 24% DV 376% D
Żelazo 1.67 mg 9.3% DV 146% D
Magnez 49 mg 12% DV 184% D
Mangan 1.09 mg 47% DV 747% D
Fosfor 150 mg 12% DV 189% D
Potas 143 mg 3% DV 47.91% D
Selen 4 ug 7.3% DV 115% D
Sód 5 mg 0.2% DV 3.42% D
Cynk 1.25 mg 11% DV 179% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars) 26.44 g 9.6% DV
Skrobia 19.57 g -
Popiół 0.65 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 66.56 g -

Źródła