Orkisz gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
127 kcal - -
protein-1 Białko
5.5 g 11% DV 173% D
fat-2 Tłuszcz
0.85 g 1.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
26.44 g 9.6% DV -
starch-1 Skrobia
19.57 g - -
fiber-1 Błonnik
3.9 g 14% DV 219% D
water-3 Woda
66.56 g - -
ash-1 Popiół
0.65 g - -
salt-1 Sód
5 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
13 ug - -
Witamina A
4 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.1 mg 8.6% DV 135% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 2.3% DV 36.34% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.57 mg 16% DV 253% D
Witamina B6
0.08 mg 4.7% DV 74.11% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
13 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0.08 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0.55 mg - -
Tokotrienol alfa
0.11 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.26 mg 1.7% DV 27.3% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
10 mg 0.8% DV 12.11% D
Miedź
0.22 mg 24% DV 376% D
Żelazo
1.67 mg 9.3% DV 146% D
Magnez
49 mg 12% DV 184% D
Mangan
1.09 mg 47% DV 747% D
Fosfor
150 mg 12% DV 189% D
Potas
143 mg 3% DV 47.91% D
Selen
4 ug 7.3% DV 115% D
Sód
5 mg 0.2% DV 3.42% D
Cynk
1.25 mg 11% DV 179% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
26.44 g 9.6% DV -
Skrobia
19.57 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.65 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
66.56 g - -

Źródła