Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 30 kcal -
Białko 5.3 g 11% DV 707% D
Tłuszcz 0.69 g 0.9% DV
Węglowodany 3.29 g 1.2% DV
Woda 89.25 g -
Popiół 1.47 g -
Sód 11 mg 0.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 128 ug - -
Witamina A 1734 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg 15% DV 1006% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.36 mg 28% DV 1856% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.11 mg 6.9% DV 463% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg 1.3% DV 84% D
Witamina B6 0.8 mg 47% DV 3149% D
Witamina C 88 mg 98% DV 6519% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 128 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 128 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 87 ug 9.7% DV 644% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 84 mg 6.5% DV 431% D
Miedź 0.2 mg 22% DV 1489% D
Żelazo 2.04 mg 11% DV 756% D
Magnez 85 mg 20% DV 1349% D
Mangan 0.54 mg 23% DV 1554% D
Fosfor 99 mg 7.9% DV 528% D
Potas 608 mg 13% DV 862% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 109% D
Sód 11 mg 0.5% DV 31.88% D
Cynk 0.3 mg 2.7% DV 182% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.47 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 89.25 g -

Źródła