Młody szpinak - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
26.6 kcal - -
protein-1 Białko
2.85 g 5.7% DV 429% D
fat-2 Tłuszcz
0.62 g 0.8% DV -
carbs-1 Węglowodany
2.41 g 0.9% DV -
fiber-1 Błonnik
1.56 g 5.6% DV 418% D
water-3 Woda
92.52 g - -
ash-1 Popiół
1.6 g - -
salt-1 Sód
111 mg 4.8% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.4% DV 482% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19 mg 15% DV 1119% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.55 mg 3.4% DV 259% D
Witamina B6
0.19 mg 11% DV 861% D
Witamina B7 (Biotyna)
1.66 ug 5.5% DV 416% D
Witamina C
26.52 mg 29% DV 2215% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
3400 ug - -
Karoten, gamma
0 ug - -
Kryptoksantyna, alfa
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
117 ug - -
Witamina A, RAE
283 ug 31% DV 2364% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
68.35 mg 5.3% DV 395% D
Miedź
0.08 mg 9.1% DV 683% D
Jod
0 ug 0% DV 0% D
Żelazo
1.26 mg 7% DV 527% D
Magnez
92.86 mg 22% DV 1662% D
Mangan
0.49 mg 21% DV 1596% D
Fosfor
39.05 mg 3.1% DV 235% D
Potas
582 mg 12% DV 931% D
Selen
0 ug 0% DV 0% D
Sód
111 mg 4.8% DV 364% D
Cynk
0.45 mg 4.1% DV 306% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
2.41 g 0.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.6 g - -
Azot
0.46 g - -
Woda
92.52 g - -

Źródła