Młody szpinak - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 26.6 kcal -
Białko 2.85 g 5.7% DV 429% D
Tłuszcz 0.62 g 0.8% DV
Węglowodany 2.41 g 0.9% DV
Błonnik 1.56 g 5.6% DV 418% D
Woda 92.52 g -
Popiół 1.6 g -
Sód 111 mg 4.8% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.4% DV 482% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg 15% DV 1119% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.55 mg 3.4% DV 259% D
Witamina B6 0.19 mg 11% DV 861% D
Witamina B7 (Biotyna) 1.66 ug 5.5% DV 416% D
Witamina C 26.52 mg 29% DV 2215% D

Minerały ❯

Wapń 68.35 mg 5.3% DV 395% D
Miedź 0.08 mg 9.1% DV 683% D
Jod 0 ug 0% DV 0% D
Żelazo 1.26 mg 7% DV 527% D
Magnez 92.86 mg 22% DV 1662% D
Mangan 0.49 mg 21% DV 1596% D
Fosfor 39.05 mg 3.1% DV 235% D
Potas 582 mg 12% DV 931% D
Selen 0 ug 0% DV 0% D
Sód 111 mg 4.8% DV 364% D
Cynk 0.45 mg 4.1% DV 306% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.6 g -
Azot 0.46 g -
Woda 92.52 g -

Źródła