Pokeberry shoots, (poke), raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
23 kcal - -
protein-1 Białko
2.6 g 5.2% DV 452% D
fat-2 Tłuszcz
0.4 g 0.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
3.7 g 1.3% DV -
fiber-1 Błonnik
1.7 g 6.1% DV 528% D
water-3 Woda
91.6 g - -
ash-1 Popiół
1.7 g - -
salt-1 Sód
23 mg 1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
16 ug - -
Witamina A
8700 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.7% DV 580% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.33 mg 25% DV 2207% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.2 mg 7.5% DV 652% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.05 mg 1% DV 85.22% D
Witamina B6
0.15 mg 8.6% DV 747% D
Witamina C
136 mg 151% DV 13140% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
16 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
435 ug 48% DV 4203% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
53 mg 4.1% DV 355% D
Miedź
0.16 mg 17% DV 1517% D
Żelazo
1.7 mg 9.4% DV 821% D
Magnez
18 mg 4.3% DV 373% D
Mangan
0.42 mg 18% DV 1580% D
Fosfor
44 mg 3.5% DV 306% D
Potas
242 mg 5.1% DV 448% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 142% D
Sód
23 mg 1% DV 86.96% D
Cynk
0.24 mg 2.2% DV 190% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
3.7 g 1.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.7 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
91.6 g - -

Źródła