Pokeberry shoots, (poke), raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 23 kcal -
Białko 2.6 g 5.2% DV 452% D
Tłuszcz 0.4 g 0.5% DV
Węglowodany 3.7 g 1.3% DV
Błonnik 1.7 g 6.1% DV 528% D
Woda 91.6 g -
Popiół 1.7 g -
Sód 23 mg 1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 16 ug - -
Witamina A 8700 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.7% DV 580% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.33 mg 25% DV 2207% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.2 mg 7.5% DV 652% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.05 mg 1% DV 85.22% D
Witamina B6 0.15 mg 8.6% DV 747% D
Witamina C 136 mg 151% DV 13140% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 16 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 435 ug 48% DV 4203% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 53 mg 4.1% DV 355% D
Miedź 0.16 mg 17% DV 1517% D
Żelazo 1.7 mg 9.4% DV 821% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 373% D
Mangan 0.42 mg 18% DV 1580% D
Fosfor 44 mg 3.5% DV 306% D
Potas 242 mg 5.1% DV 448% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 142% D
Sód 23 mg 1% DV 86.96% D
Cynk 0.24 mg 2.2% DV 190% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.7 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 91.6 g -

Źródła