Grzyb enoki - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)
100g
Kalorie według źrółda
Ogólne
| Energia | 44.44 kcal | - | |
| Białko | 2.42 g | 4.8% DV | 218% D |
| Tłuszcz | 0.25 g | 0.3% DV | |
| Węglowodany | 8.14 g | 3% DV | |
| Błonnik | 2.95 g | 11% DV | 473% D |
| Woda | 88.29 g | - | |
| Popiół | 0.91 g | - | |
| Sód | 0.42 mg | 0% DV |
Witaminy ❯
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.01 mg | 1% DV | 45.01% D |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.24 mg | 18% DV | 831% D |
| Witamina B3 (Niacyna) | 6.99 mg | 44% DV | 1965% D |
| Witamina B6 | 0.12 mg | 7% DV | 315% D |
| Witamina B7 (Biotyna) | 12.48 ug | 42% DV | 1872% D |
| Witamina D | 0 iu | - | - |
Więcej... ❯
| Witamina D (D2 + D3) | 0 ug | 0% DV | 0% D |
| Witamina D2 (ergokalcyferol) | 0 ug | - | - |
| Witamina D4 | 0 ug | - | - |
Minerały ❯
| Wapń | 1.43 mg | 0.1% DV | 4.96% D |
| Miedź | 0.09 mg | 10% DV | 467% D |
| Żelazo | 1.28 mg | 7.1% DV | 319% D |
| Magnez | 12.84 mg | 3.1% DV | 138% D |
| Mangan | 0.09 mg | 3.9% DV | 176% D |
| Fosfor | 84.1 mg | 6.7% DV | 303% D |
| Potas | 402 mg | 8.6% DV | 385% D |
| Selen | 0 ug | 0% DV | 0% D |
| Sód | 0.42 mg | 0% DV | 0.82% D |
| Cynk | 0.48 mg | 4.4% DV | 197% D |
Aminokwasy ❯
Brak danych
Kwasy tłuszczowe ❯
Brak danych
Więcej... ❯
Brak danych
Węglowodany ❯
| Total (complex+sugars) | 8.14 g | 3% DV | |
| Beta-glukan | 2.18 g | - |
Inne ❯
| Popiół | 0.91 g | - | |
| Ergotioneina | 25.75 mg | - | |
| Glutation | 25.7 mg | - | |
| Azot | 0.39 g | - | |
| Woda | 88.29 g | - |
Źródła
- Data type: 40
- USDA Food Data Central