Grzyb enoki - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
44.44 kcal - -
protein-1 Białko
2.42 g 4.8% DV 218% D
fat-2 Tłuszcz
0.25 g 0.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
8.14 g 3% DV -
fiber-1 Błonnik
2.95 g 11% DV 473% D
water-3 Woda
88.29 g - -
ash-1 Popiół
0.91 g - -
salt-1 Sód
0.42 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg 1% DV 45.01% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.24 mg 18% DV 831% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.99 mg 44% DV 1965% D
Witamina B6
0.12 mg 7% DV 315% D
Witamina B7 (Biotyna)
12.48 ug 42% DV 1872% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)
0 ug - -
Witamina D4
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
1.43 mg 0.1% DV 4.96% D
Miedź
0.09 mg 10% DV 467% D
Żelazo
1.28 mg 7.1% DV 319% D
Magnez
12.84 mg 3.1% DV 138% D
Mangan
0.09 mg 3.9% DV 176% D
Fosfor
84.1 mg 6.7% DV 303% D
Potas
402 mg 8.6% DV 385% D
Selen
0 ug 0% DV 0% D
Sód
0.42 mg 0% DV 0.82% D
Cynk
0.48 mg 4.4% DV 197% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
8.14 g 3% DV -
Beta-glukan
2.18 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.91 g - -
Ergotioneina
25.75 mg - -
Glutation
25.7 mg - -
Azot
0.39 g - -
Woda
88.29 g - -

Źródła