Arrowhead, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 78 kcal -
Białko 4.49 g 9% DV 230% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 16.14 g 5.9% DV
Woda 77.08 g -
Popiół 2.19 g -
Sód 254 mg 11% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.14 mg 12% DV 308% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.6% DV 118% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.16 mg 7.3% DV 186% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.45 mg 9% DV 230% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 311% D
Witamina C 0.3 mg 0.3% DV 8.55% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 7 mg 0.5% DV 13.81% D
Miedź 0.14 mg 15% DV 385% D
Żelazo 1.21 mg 6.7% DV 172% D
Magnez 49 mg 12% DV 299% D
Mangan 0.29 mg 12% DV 318% D
Fosfor 197 mg 16% DV 404% D
Potas 881 mg 19% DV 481% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 27.97% D
Sód 254 mg 11% DV 283% D
Cynk 0.22 mg 2% DV 51.28% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars) 16.14 g 5.9% DV
Popiół 2.19 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 77.08 g -

Źródła