Potatoes, russet, without skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 83.42 kcal -
Białko 2.27 g 4.5% DV 109% D
Tłuszcz 0.36 g 0.5% DV
Węglowodany 17.77 g 6.5% DV
Woda 78.61 g -
Popiół 0.99 g -
Sód 2.74 mg 0.1% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 6.1% DV 147% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg 9.4% DV 225% D
Witamina B6 0.16 mg 9.3% DV 222% D
Witamina C 10.9 mg 12% DV 290% D
Witamina K (filochinon) 1.5 ug 1.3% DV 29.97% D

Minerały ❯

Wapń 7.8 mg 0.6% DV 14.39% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 243% D
Żelazo 0.38 mg 2.1% DV 51.08% D
Magnez 25.64 mg 6.1% DV 146% D
Mangan 0.15 mg 6.6% DV 158% D
Molibden 4.87 ug 11% DV 259% D
Fosfor 55.19 mg 4.4% DV 106% D
Potas 450 mg 9.6% DV 230% D
Selen 0 ug 0% DV 0% D
Sód 2.74 mg 0.1% DV 2.86% D
Cynk 0.38 mg 3.4% DV 82.41% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 0.99 g -
Azot 0.36 g -
Woda 78.61 g -

Źródła