Fiddlehead ferns, frozen, unprepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
34 kcal - -
Białko
4.31 g 8.6% DV 507% D
Tłuszcz
0.35 g 0.4% DV -
Węglowodany
5.74 g 2.1% DV -
Woda
88.91 g - -
Popiół
0.69 g - -
Sód
0 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina A
3350 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg 1.2% DV 68.63% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 10% DV 588% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.26 mg 20% DV 1199% D
Witamina C
17.8 mg 20% DV 1163% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
280 ug - -
Karoten, beta
1870 ug - -
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
168 ug 19% DV 1098% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
24 mg 1.8% DV 109% D
Miedź
0.22 mg 24% DV 1438% D
Żelazo
0.73 mg 4.1% DV 239% D
Magnez
19 mg 4.5% DV 266% D
Mangan
0.94 mg 41% DV 2404% D
Fosfor
58 mg 4.6% DV 273% D
Potas
129 mg 2.7% DV 161% D
Sód
0 mg 0% DV 0% D
Cynk
0.71 mg 6.5% DV 380% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
5.74 g 2.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.69 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
88.91 g - -

Źródła