Nuts, pine nuts, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 689 kcal -
Białko 15.7 g 31% DV 91.22% D
Tłuszcz 61.27 g 79% DV
Węglowodany 18.59 g 6.8% DV
Błonnik 3.94 g 14% DV 40.88% D
Woda 1.93 g -
Popiół 2.51 g -
Sód 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.63 mg 52% DV 151% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.47 mg 28% DV 81.07% D
Witamina B6 0.25 mg 15% DV 43.5% D
Witamina B7 (Biotyna) 12.9 ug 43% DV 125% D
Witamina K (filochinon) 3.2 ug 2.7% DV 7.75% D

Minerały ❯

Wapń 8.74 mg 0.7% DV 1.95% D
Miedź 1.12 mg 124% DV 361% D
Żelazo 5.36 mg 30% DV 86.49% D
Magnez 206 mg 49% DV 142% D
Mangan 10.25 mg 446% DV 1294% D
Molibden 3.28 ug 7.3% DV 21.2% D
Fosfor 540 mg 43% DV 125% D
Potas 655 mg 14% DV 40.46% D
Sód 0 mg 0% DV 0% D
Cynk 5.71 mg 52% DV 151% D
Alanina 0.75 g -
Arginina 2.66 g -
Kwas asparaginowy 1.38 g -
Cysteina 0.47 g -
Kwas glutaminowy 3.44 g -
Glicyna 0.73 g -
Histydyna 0.37 g -
Izoletyda 0.57 g -
Leucyna 1.1 g -
Lizyna 0.59 g -
Metionina 0.33 g -
Fenyloalanina 0.59 g -
Prolina 1.05 g -
Seryna 0.98 g -
Treonina 0.47 g -
Tryptofan 0.15 g -
Tyrozyna 0.59 g -
Walina 0.74 g -

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars) 18.59 g 6.8% DV
Popiół 2.51 g -
Hydroksyprolina 0 g -
Azot 2.96 g -
Woda 1.93 g -

Źródła